Έτοιμη η στηλη του blogspot μας σχετικά με θέματα φίτνεσσ σήμερα θα σας παρουσιάσουμε μια διατροφή όγκου για αρχάριους
ΠΡΩΙΝΟ
50ΓΡ ΒΡΩΜΗ,2 ΑΥΓΑ ΟΛΟΚΛΗΡΑ,1 ΓΙΑΟΥΡΤΙ,ΜΙΑ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΜΕΛΙ,2 ΑΣΠΡΑΔΙΑ ΑΥΓΩΝ
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ ΜΕ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ ΚΑΙ ΚΑΣΕΡΙ ΧΑΜΗΛΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ, 1 ΜΗΛΟ
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
1 ½ 1ΡΥΖΙ,200 ΓΡ ΣΤΗΘΟΣ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΠΡΙΝ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
500 ML ΓΑΛΑ 1%
ΜΕΤΑΠΡΟΠΟΝΙΤΙΚΟ
6 ΑΣΠΡΑΔΙΑ ΑΥΓΩΝ
ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΓΕΥΜΑ
200 ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΣΤΗΘΟΣ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ Η ΜΟΣΧΑΡΙ ΜΕ 200 ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΒΡΑΣΤΗ ΠΑΤΑΤΑ
ΠΡΩΙΝΟ
50ΓΡ ΒΡΩΜΗ,2 ΑΥΓΑ ΟΛΟΚΛΗΡΑ,1 ΓΙΑΟΥΡΤΙ,ΜΙΑ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΜΕΛΙ,2 ΑΣΠΡΑΔΙΑ ΑΥΓΩΝ
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ ΜΕ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ ΚΑΙ ΚΑΣΕΡΙ ΧΑΜΗΛΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ, 1 ΜΗΛΟ
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
1 ½ 1ΡΥΖΙ,200 ΓΡ ΣΤΗΘΟΣ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΠΡΙΝ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
500 ML ΓΑΛΑ 1%
ΜΕΤΑΠΡΟΠΟΝΙΤΙΚΟ
6 ΑΣΠΡΑΔΙΑ ΑΥΓΩΝ
ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΓΕΥΜΑ
200 ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΣΤΗΘΟΣ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ Η ΜΟΣΧΑΡΙ ΜΕ 200 ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΒΡΑΣΤΗ ΠΑΤΑΤΑ
πολύ καλό άρθρο παίδια συνεχίστε έτσι
ΑπάντησηΔιαγραφήtoumpanaki tha ginw eyxaristew senterfor
ΑπάντησηΔιαγραφήpaidia eimoun tsixla nrepomoun gia emena eimouna 180 62 kila twra akoulouthw aftin tin diatrofi kai dynamosa kai pira ogko
ΑπάντησηΔιαγραφή